stress

Hooggevoeligheid : een gave of een uitdaging?

Hooggevoeligheid : een gave of een uitdaging?

Hooggevoeligheid kan zowel een uitdaging als een kracht zijn. Veel mensen ervaren overprikkeling en verliezen zichzelf in de emoties van anderen. Door bewust om te gaan met je gevoeligheid en grenzen te bewaken, kun je jouw hooggevoeligheid leren in te zetten tot een waardevolle kwaliteit. Plan een kennismakingsgesprek met Petra en ontdek hoe je kunt omgaan met deze gevoeligheid en leer hoe je meer balans kunt creëren in jouw drukke gedachtenwereld.

Lees meer
Practice what you preach: Een persoonlijke reis naar het luisteren naar mijn eigen grenzen

Practice what you preach: Een persoonlijke reis naar het luisteren naar mijn eigen grenzen

Luisteren naar je grenzen: van overleven naar veerkracht
Veel mensen die een ingrijpende gebeurtenis doormaakten herkennen het: je gaat maar door, terwijl je lichaam en geest eigenlijk om rust vragen. Als therapeut / counselor weet ik hoe belangrijk het is om balans en veerkracht te bewar(k)en. Toch heb ik zelf ook lange tijd mijn grenzen genegeerd, totdat mijn lichaam me dwong stil te staan.
Practice what you preach – dat werd mijn les. Ik leerde écht luisteren naar mijn energie, grenzen bewaken en zelfzorg toepassen. Sindsdien voel ik me krachtiger en heb ik juist méér te geven aan de mensen die ik begeleid.
Wil jij ook leren hoe je jouw energie kunt bewaken en veerkrachtig omgaat met persoonlijke veerkracht en verandering? Neem de eerste stap naar een gezonde balans.
Plan een afspraak bij Petra

Lees meer
Help, ik heb vakantieplanning -stress!

Help, ik heb vakantieplanning -stress!

Vakantie en de voorpret hoort ontspannend te zijn, toch? Toch rennen veel mensen zich eerst een slag in de rondte voordat ze eindelijk geregeld hebben waar / wanneer zij in een strandstoel kunnen ploffen. Waarom doen we dat toch? En hoe kun je zorgen je dat je welverdiende vakantie geen extra stressfactor wordt?

Lees meer
“Rouw om het verlies van een relatie: hoe verdriet en zelfreflectie leiden tot persoonlijke groei”

“Rouw om het verlies van een relatie: hoe verdriet en zelfreflectie leiden tot persoonlijke groei”

Het verliezen van een relatie kan pijnlijk zijn, maar verdriet en zelfreflectie bieden een unieke kans om te groeien, jezelf te ontdekken en sterker verder te gaan.

Lees meer
Levend verlies: de impact en aanpak

Levend verlies: de impact en aanpak

Levend verlies is een ingrijpende vorm van verlies die langdurig impact heeft. Bij Petra Kors krijg je holistische begeleiding, praktische handvatten en ruimte om balans en kracht te hervinden.

Lees meer
Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Kanker-Vrij-dag is voor mij een dag van reflectie, dankbaarheid en een herinnering aan het belang van waakzaamheid. Het leven is kostbaar, en tijd is niet eindeloos. Leef bewust, zorg goed voor jezelf en aarzel niet om hulp te zoeken als je ergens aan twijfelt. Neem elk signaal serieus – beter een keer te veel naar de dokter dan te laat. Vandaag herinner ik mezelf en anderen eraan dat ieder moment telt.

Lees meer
Herfst: Tijd voor Reflectie en Zorg voor Je Gezondheid

Herfst: Tijd voor Reflectie en Zorg voor Je Gezondheid

De herfst is een tijd van verandering en biedt een natuurlijke gelegenheid voor reflectie en zelfzorg. In deze blog bespreken we holistische tips om je gezondheid tijdens de herfst te ondersteunen. Voed jezelf met verwarmende, seizoensgebonden gerechten zoals pompoen en wortelen, en blijf in beweging met rustige activiteiten zoals wandelen en yoga. Geef aandacht aan je mentale gezondheid door los te laten wat niet meer dient en voldoende rust te nemen om je lichaam te herstellen. Daarnaast is het belangrijk om je immuunsysteem te versterken door voldoende vitamine C en D binnen te krijgen. Deze overgangsperiode vraagt om extra zelfzorg en balans in lichaam en geest.

Lees meer
Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot

Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot

Ontdek hoe walnoten kunnen helpen bij het verminderen van stress. Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en magnesium, die allemaal een positief effect hebben op het reguleren van stresshormonen. Daarnaast bevatten ze tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van serotonine stimuleert. Leer hoe je walnoten in je dieet kunt opnemen en profiteer van hun stressverminderende voordelen.

Lees meer
“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”

“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”

Wanneer je bewuster om gaat met je dagelijkse schermtijd en wat afstand neemt van de digitale wereld en tijd een aandacht geeft aan zingeving en levenskunst in jouw bestaan. Maak weer tijd voor activiteiten binnen en buitenshuis kies een hobby, ga sporten of lekker de natuur in. Je treft in deze blog tips om weer te genieten van de wereld die niet digitaal is.

Lees meer
Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Soms kan het idee dat het gras elders veel groener is de aanzet zijn naar een verandering in je leven . Gedreven door verschillende oorzaken verwacht men elder iets te vinden wat veel beter,mooier,fijner, positiever is. Een grondig vooronderzoek voordat je een grote onomkeerbare stap gaat zetten in je leven is de boodschap in deze blog

Lees meer
Tips voor het opruimen van je mentale en fysieke ruimte

Tips voor het opruimen van je mentale en fysieke ruimte

Dit blogartikel geeft tips over hoe je zowel je mentale als fysieke ruimte kunt opruimen. Het suggereert het opruimen van je fysieke omgeving door te organiseren en onnodige spullen weg te doen. Het adviseert ook het creëren van een dagelijkse routine om netheid en ordelijkheid te behouden. Wat betreft mentale ruimte, raadt het artikel aan om mindfulness en meditatie te beoefenen om stress te verminderen en de focus te verbeteren. Het benadrukt het belang van het stellen van grenzen, zowel met anderen als met technologie, om een gezondere mentale omgeving te creëren. Het artikel concludeert door te benadrukken welke positieve impact een schone en georganiseerde ruimte kan hebben op het algehele welzijn.

Lees meer
“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

Verlies is een onvermijdelijk onderdeel van het leven en kan een diepgaand effect hebben op ons welzijn en onze gemoedstoestand. Het verlies van een geliefde is een van de meest pijnlijke ervaringen die we kunnen meemaken. Rouwen is een natuurlijk en noodzakelijk proces dat ons in staat stelt om onze emoties te uiten en vrede te vinden met het verlies. Steun vinden bij anderen en onszelf de tijd en ruimte geven om te rouwen zijn belangrijke aspecten van het omgaan met verlies. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo, en het is belangrijk om geduldig en vriendelijk voor onszelf te zijn tijdens het rouwproces.

Lees meer
Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Rouwen tijdens de feestdagen kan moeilijk zijn, maar je bent niet alleen. Hier zijn enkele tips om je te helpen:

1. Erken je gevoelens en sta jezelf toe om te rouwen.
2. Creëer nieuwe tradities die passen bij je situatie.
3. Zoek steun bij vrienden, familie of een ondersteuningsgroep.
4. Neem tijd voor zelfzorg en zorg goed voor jezelf.
5. Wees flexibel en stel je grenzen.

Rouwen is een persoonlijk proces, dus wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf de tijd en ruimte om te helen.

Lees meer
Natuurkracht storm” en “holistische kijk op herfst

Natuurkracht storm” en “holistische kijk op herfst

De natuurkracht van een storm en de holistische kijk op de herfst nodigen ons uit om de kracht en schoonheid van de natuur te waarderen en een bredere, holistische kijk te ontwikkelen op de seizoenen en veranderingen. Ze herinneren ons eraan om los te laten, te reflecteren en te groeien. Door deze onderwerpen te verkennen, kunnen we ons bewustzijn vergroten en een dieper begrip krijgen van onze verbinding met de natuurlijke wereld om ons heen.

Lees meer
Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Korte samenvatting: Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress en een onregelmatig slaappatroon. Een holistische benadering van slapeloosheid richt zich op het bevorderen van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Dit omvat het aanpassen van de levensstijl, het gebruik van ontspanningstechnieken, het aanpassen van het dieet en het aanpakken van emotioneel welzijn. Door deze benadering kan men de kans op slapeloosheid verminderen en een betere slaapkwaliteit bereiken.

Lees meer