Home » Petra’s blog » angst en paniek » Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

door | 4 dec, 2023 | angst en paniek, Balans, Levenskunst, Mental coaching, Pijn en psyche, Rouw, Rouwexpert, Stressbeheersing, verdriet, Verlies-rouw-sterven, verliesdeskundige

Feestdagen zijn vaak een tijd van vreugde, samenzijn en viering. Maar voor degenen die rouwen om het verlies van een geliefde, kunnen deze seizoenen van vreugde ook een bron van verdriet en pijn zijn. Het omgaan met rouw tijdens de feestdagen kan een uitdaging zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent. In deze blog zullen we enkele tips en suggesties delen om je te helpen omgaan met rouw tijdens de feestdagen.

 

1. Erken je gevoelens:

Het is normaal om verdrietig, boos of eenzaam te zijn tijdens de feestdagen als je een geliefde hebt verloren. Het is belangrijk om je gevoelens te erkennen en jezelf toestemming te geven om te rouwen. Onderdruk je emoties niet, maar sta jezelf toe om ze te voelen en te uiten op een manier die voor jou comfortabel is.

 

2. Creëer nieuwe tradities:

Het kan moeilijk zijn om oude tradities voort te zetten zonder de aanwezigheid van je geliefde. Overweeg om nieuwe tradities te creëren die passen bij je huidige situatie. Dit kan betekenen dat je een herdenkingsritueel opneemt in je feestelijke activiteiten, zoals het aansteken van een kaars ter ere van je geliefde of het delen van herinneringen tijdens het kerstdiner.

 

3. Zoek steun:

Rouwen tijdens de feestdagen kan eenzaam aanvoelen, maar het is belangrijk om steun te zoeken bij vrienden, familie of een ondersteuningsgroep. Praat over je gevoelens en herinneringen met mensen die je vertrouwt. Ze kunnen je helpen om je verdriet te verlichten en je te herinneren aan de mooie herinneringen die je hebt gedeeld met je geliefde.

 

4. Neem tijd voor zelfzorg:

Tijdens de feestdagen is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in de drukte en verwachtingen van anderen. Vergeet niet om tijd voor jezelf te nemen en goed voor jezelf te zorgen. Dit kan betekenen dat je rust neemt wanneer je het nodig hebt, gezond eet, voldoende slaapt en jezelf toestaat om te ontspannen en te genezen.

 

5. Wees flexibel:

Het is belangrijk om flexibel te zijn tijdens de feestdagen als je rouwt. Misschien voel je je niet in staat om deel te nemen aan bepaalde feestelijke activiteiten of evenementen, en dat is oké. Geef jezelf toestemming om je grenzen te stellen en alleen deel te nemen aan wat voor jou comfortabel voelt. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen en jezelf niet te overbelasten.

Conclusie:

Rouwen tijdens de feestdagen kan een uitdaging zijn, maar het is mogelijk om vreugde te vinden te midden van verdriet. Door je gevoelens te erkennen, nieuwe tradities te creëren, steun te zoeken, tijd voor zelfzorg te nemen en flexibel te zijn, kun je de feestdagen doorkomen terwijl je je geliefde herdenkt. Onthoud dat rouwen een persoonlijk proces is en dat er geen juiste of verkeerde manier is om ermee om te gaan. Wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt om te helen.

Over Petra Kors

Bloggen is voor mij een manier om op doeltreffende wijze informatie te delen over toepassingen en praktijkervaringen in mijn praktijk.
Op deze wijze kan ik wat praktijksituaties schetsen waarin jij je zelf misschien wel herkent en je tot mij zult wenden om een gratis 30 min. consult te plannen.

Categorieën

Gerelateerde artikelen

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin