Pijn en psyche

“Waarom in winterstand gaan belangrijk is voor ons welzijn”

“Waarom in winterstand gaan belangrijk is voor ons welzijn”

“In winterstand gaan is essentieel voor herstel en welzijn. Ontdek de voordelen van rust nemen tijdens de wintermaanden voor een gezonde balans, stressvermindering en vernieuwde energie.

lees verder
“De emotionele schade van bedrog in een relatie”

“De emotionele schade van bedrog in een relatie”

Deze blog gaat over de emotionele schade van bedrog in een relatie, het effect ervan op vertrouwen en zelfbeeld, stappen naar herstel, de impact op toekomstige relaties en hoe om te gaan met de pijn van bedrog. Lees verder om meer te leren over dit onderwerp en hoe ermee om te gaan.

lees verder
Wanneer zegt je lichaam “nee”?

Wanneer zegt je lichaam “nee”?

De blog gaat over het belang van luisteren naar je lichaam wanneer het “nee” zegt. Het lichaam kan zowel fysiek als mentaal “nee” zeggen als het overbelast is. Fysieke signalen zoals vermoeidheid, pijn en verminderde weerstand kunnen wijzen op overbelasting. Mentale signalen zoals angst, depressie en verminderde concentratie kunnen ook aangeven dat je over je grenzen gaat. Het is belangrijk om naar deze signalen te luisteren en actie te ondernemen, zoals rust nemen, hulp zoeken of je levensstijl aanpassen. Door goed voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren, kun je overbelasting voorkomen en je welzijn bevorderen

lees verder
Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Soms kan het idee dat het gras elders veel groener is de aanzet zijn naar een verandering in je leven . Gedreven door verschillende oorzaken verwacht men elder iets te vinden wat veel beter,mooier,fijner, positiever is. Een grondig vooronderzoek voordat je een grote onomkeerbare stap gaat zetten in je leven is de boodschap in deze blog

lees verder
“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

Verlies is een onvermijdelijk onderdeel van het leven en kan een diepgaand effect hebben op ons welzijn en onze gemoedstoestand. Het verlies van een geliefde is een van de meest pijnlijke ervaringen die we kunnen meemaken. Rouwen is een natuurlijk en noodzakelijk proces dat ons in staat stelt om onze emoties te uiten en vrede te vinden met het verlies. Steun vinden bij anderen en onszelf de tijd en ruimte geven om te rouwen zijn belangrijke aspecten van het omgaan met verlies. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo, en het is belangrijk om geduldig en vriendelijk voor onszelf te zijn tijdens het rouwproces.

lees verder
Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Rouwen tijdens de feestdagen kan moeilijk zijn, maar je bent niet alleen. Hier zijn enkele tips om je te helpen:

1. Erken je gevoelens en sta jezelf toe om te rouwen.
2. Cre√ęer nieuwe tradities die passen bij je situatie.
3. Zoek steun bij vrienden, familie of een ondersteuningsgroep.
4. Neem tijd voor zelfzorg en zorg goed voor jezelf.
5. Wees flexibel en stel je grenzen.

Rouwen is een persoonlijk proces, dus wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf de tijd en ruimte om te helen.

lees verder
Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Korte samenvatting: Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress en een onregelmatig slaappatroon. Een holistische benadering van slapeloosheid richt zich op het bevorderen van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Dit omvat het aanpassen van de levensstijl, het gebruik van ontspanningstechnieken, het aanpassen van het dieet en het aanpakken van emotioneel welzijn. Door deze benadering kan men de kans op slapeloosheid verminderen en een betere slaapkwaliteit bereiken.

lees verder
“Een onverwachte reis: het leven na een confrontatie met kanker

“Een onverwachte reis: het leven na een confrontatie met kanker

Dit blogartikel verkent de impact van kanker op het dagelijks leven. Het behandelt onderwerpen zoals de diagnose, behandelingen en bijwerkingen, het belang van een ondersteuningssysteem, verandering in perspectief en het herstelproces Het benadrukt ook het belang van zelfzorg en gezondheid. Voor professionele ondersteuning bij kanker, maak een afspraak bij Petra, een gecertificeerde keurmerk coach gespecialiseerd in dit gebied.

lees verder
EMDR integreren in rouwverwerkingsproces

EMDR integreren in rouwverwerkingsproces

‚ÄúEMDR, een afkorting voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een unieke therapeutische methode gericht op het verwerken van traumatische ervaringen door zowel emotionele als fysieke verstoringen aan te pakken. Bij rouwverwerking kan EMDR een aanvullende rol spelen in het holistische genezingsproces. Door het bevorderen van energiestromen in het lichaam helpt EMDR bij het vrijlaten van vastgehouden emoties. Het dient echter als √©√©n aspect van een breder holistisch rouwverwerkingstraject, dat zelfzorg, spirituele behoeften en gemeenschapssteun omvat. Bij het overwegen van EMDR als onderdeel van dit proces is het belangrijk om samen te werken met een empathische therapeut die openstaat voor een holistische aanpak.‚ÄĚ

lees verder
Het Belang van Balans: Werk, Privéleven en Gezondheid

Het Belang van Balans: Werk, Privéleven en Gezondheid

In onze drukke wereld is een gezonde balans tussen werk, privéleven en gezondheid essentieel voor welzijn. Het voorkomt burn-out, verhoogt productiviteit, versterkt relaties en bevordert onze fysieke en mentale gezondheid. Door prioriteiten te stellen, een schema te maken, grenzen te stellen, voor zelfzorg te zorgen en flexibel te zijn, kunnen we een evenwichtige levensstijl bereiken. Balans is een voortdurende reis die ons in staat stelt om te gedijen en te genieten van zowel professioneel als persoonlijk succes.

lees verder
Het gevaar van langdurige stress

Het gevaar van langdurige stress

Ontdek de relatie tussen langdurige stress en het risico op kanker. Stress kan het immuunsysteem verzwakken, ontstekingen veroorzaken en cellen beschadigen, wat theoretisch de kans op kanker vergroot. Deze verbinding benadrukt het belang van stressmanagement en gezonde levensstijlkeuzes. Professioneel advies is aanbevolen voor een persoonlijke aanpak.

lees verder
In de herfst van het leven van de vrouw, doet de menopauze haar intrede..

In de herfst van het leven van de vrouw, doet de menopauze haar intrede..

De menopauze/overgang luidt vaak een periode van verandering in, niet alleen fysiek maar ook psychisch kun je klachten ervaren. Om deze fase in het leven in balans te krijgen zijn er vele methoden om er fit en gezond doorheen te rollen. Soms heb je hierbij wat hulp en inzichten nodig, Petra kan jou hierbij helpen.

lees verder