Pijn en psyche

Practice what you preach: Een persoonlijke reis naar het luisteren naar mijn eigen grenzen

Practice what you preach: Een persoonlijke reis naar het luisteren naar mijn eigen grenzen

door | 13 mrt 2025 | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Luisteren naar je grenzen: van overleven naar veerkracht
Veel mensen die een ingrijpende gebeurtenis doormaakten herkennen het: je gaat maar door, terwijl je lichaam en geest eigenlijk om rust vragen. Als therapeut / counselor weet ik hoe belangrijk het is om balans en veerkracht te bewar(k)en. Toch heb ik zelf ook lange tijd mijn grenzen genegeerd, totdat mijn lichaam me dwong stil te staan.
Practice what you preach – dat werd mijn les. Ik leerde écht luisteren naar mijn energie, grenzen bewaken en zelfzorg toepassen. Sindsdien voel ik me krachtiger en heb ik juist méér te geven aan de mensen die ik begeleid.
Wil jij ook leren hoe je jouw energie kunt bewaken en veerkrachtig omgaat met persoonlijke veerkracht en verandering? Neem de eerste stap naar een gezonde balans.
Plan een afspraak bij Petra

Lees meer
Een nieuw begin – mijn lange volle haardos

Een nieuw begin – mijn lange volle haardos

door | 22 jan 2025 | , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Na jaren van herstel na chemo heb ik eindelijk weer een prachtige, lange haardos. Dit is niet alleen een teken van fysieke gezondheid, maar voor mij ook van veerkracht en vrouwelijkheid. Met een fotoshoot vierde ik dit bijzondere moment en kan ik laten zien hoe ik weer volledig mijzelf kan zijn 🙂

Lees meer
“Rouw om het verlies van een relatie: hoe verdriet en zelfreflectie leiden tot persoonlijke groei”

“Rouw om het verlies van een relatie: hoe verdriet en zelfreflectie leiden tot persoonlijke groei”

door | 25 nov 2024 | , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Het verliezen van een relatie kan pijnlijk zijn, maar verdriet en zelfreflectie bieden een unieke kans om te groeien, jezelf te ontdekken en sterker verder te gaan.

Lees meer
Levend verlies: de impact en aanpak

Levend verlies: de impact en aanpak

door | 18 nov 2024 | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Levend verlies is een ingrijpende vorm van verlies die langdurig impact heeft. Bij Petra Kors krijg je holistische begeleiding, praktische handvatten en ruimte om balans en kracht te hervinden.

Lees meer
Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen

Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen

door | 5 nov 2024 | , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Petra begeleidt professionals bij het maken van belangrijke beslissingen vanuit eigen kracht en helderheid. Met haar persoonlijke ervaring en holistische aanpak helpt ze blokkades te doorbreken en keuzes te maken die echt bij hen passen.

Lees meer
Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

door | 25 okt 2024 | , , , , , , , , , , ,

Kanker-Vrij-dag is voor mij een dag van reflectie, dankbaarheid en een herinnering aan het belang van waakzaamheid. Het leven is kostbaar, en tijd is niet eindeloos. Leef bewust, zorg goed voor jezelf en aarzel niet om hulp te zoeken als je ergens aan twijfelt. Neem elk signaal serieus – beter een keer te veel naar de dokter dan te laat. Vandaag herinner ik mezelf en anderen eraan dat ieder moment telt.

Lees meer
Veerkracht

Veerkracht

door | 14 mei 2024 | , , , , , , , , , , , , ,

Als verlies & rouw therapeut, die ook ervaringsdeskundige is, heeft de auteur persoonlijke verlieservaringen gehad die hebben bijgedragen aan haar groei en ontwikkeling als therapeut op dit gebied. Hoewel ze dit vak niet heeft gekozen vanwege haar persoonlijke ervaringen, hebben deze ervaringen haar wel geholpen om begripvol en empathisch te zijn naar haar cliënten toe. Haar passie is om mensen te helpen bij het verwerken van verlies en rouw en hen te begeleiden op hun weg naar heling en herstel. De auteur is dankbaar dat ze haar eigen ervaringen kan inzetten om anderen te helpen en put kracht uit de wijze woorden van haar grootmoeder: “Het is nooit zo donker of het zal weer licht worden.”

Lees meer
Holistische benadering van verlies en rouw

Holistische benadering van verlies en rouw

door | 17 mrt 2024 | , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Petra, een holistische verlies- en rouwtherapeut, biedt professionele begeleiding bij rouw in de breedste zin van het woord. Door haar holistische aanpak en diverse therapeutische technieken helpt ze cliënten om emoties te verkennen, verlies te verwerken en veerkracht op te bouwen. Neem contact op voor ondersteuning bij jouw rouwproces.

Lees meer
“Waarom in winterstand gaan belangrijk is voor ons welzijn”

“Waarom in winterstand gaan belangrijk is voor ons welzijn”

door | 20 feb 2024 | , , , , , , , , , , , , , ,

“In winterstand gaan is essentieel voor herstel en welzijn. Ontdek de voordelen van rust nemen tijdens de wintermaanden voor een gezonde balans, stressvermindering en vernieuwde energie.

Lees meer
“De emotionele schade van bedrog in een relatie”

“De emotionele schade van bedrog in een relatie”

door | 29 jan 2024 | , , , , , , , , , , , , , ,

Deze blog gaat over de emotionele schade van bedrog in een relatie, het effect ervan op vertrouwen en zelfbeeld, stappen naar herstel, de impact op toekomstige relaties en hoe om te gaan met de pijn van bedrog. Lees verder om meer te leren over dit onderwerp en hoe ermee om te gaan.

Lees meer
Wanneer zegt je lichaam “nee”?

Wanneer zegt je lichaam “nee”?

door | 11 jan 2024 | , , , , , , , , , , , , ,

De blog gaat over het belang van luisteren naar je lichaam wanneer het “nee” zegt. Het lichaam kan zowel fysiek als mentaal “nee” zeggen als het overbelast is. Fysieke signalen zoals vermoeidheid, pijn en verminderde weerstand kunnen wijzen op overbelasting. Mentale signalen zoals angst, depressie en verminderde concentratie kunnen ook aangeven dat je over je grenzen gaat. Het is belangrijk om naar deze signalen te luisteren en actie te ondernemen, zoals rust nemen, hulp zoeken of je levensstijl aanpassen. Door goed voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren, kun je overbelasting voorkomen en je welzijn bevorderen

Lees meer
Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

door | 6 jan 2024 | , , , , , , , , , , ,

Soms kan het idee dat het gras elders veel groener is de aanzet zijn naar een verandering in je leven . Gedreven door verschillende oorzaken verwacht men elder iets te vinden wat veel beter,mooier,fijner, positiever is. Een grondig vooronderzoek voordat je een grote onomkeerbare stap gaat zetten in je leven is de boodschap in deze blog

Lees meer
“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

door | 16 dec 2023 | , , , , , , , , , , , ,

Verlies is een onvermijdelijk onderdeel van het leven en kan een diepgaand effect hebben op ons welzijn en onze gemoedstoestand. Het verlies van een geliefde is een van de meest pijnlijke ervaringen die we kunnen meemaken. Rouwen is een natuurlijk en noodzakelijk proces dat ons in staat stelt om onze emoties te uiten en vrede te vinden met het verlies. Steun vinden bij anderen en onszelf de tijd en ruimte geven om te rouwen zijn belangrijke aspecten van het omgaan met verlies. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo, en het is belangrijk om geduldig en vriendelijk voor onszelf te zijn tijdens het rouwproces.

Lees meer
Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

door | 4 dec 2023 | , , , , , , , , , ,

Rouwen tijdens de feestdagen kan moeilijk zijn, maar je bent niet alleen. Hier zijn enkele tips om je te helpen:

1. Erken je gevoelens en sta jezelf toe om te rouwen.
2. Creëer nieuwe tradities die passen bij je situatie.
3. Zoek steun bij vrienden, familie of een ondersteuningsgroep.
4. Neem tijd voor zelfzorg en zorg goed voor jezelf.
5. Wees flexibel en stel je grenzen.

Rouwen is een persoonlijk proces, dus wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf de tijd en ruimte om te helen.

Lees meer
Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

door | 12 okt 2023 | , , , , , , , , , , ,

Korte samenvatting: Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress en een onregelmatig slaappatroon. Een holistische benadering van slapeloosheid richt zich op het bevorderen van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Dit omvat het aanpassen van de levensstijl, het gebruik van ontspanningstechnieken, het aanpassen van het dieet en het aanpakken van emotioneel welzijn. Door deze benadering kan men de kans op slapeloosheid verminderen en een betere slaapkwaliteit bereiken.

Lees meer
“Een onverwachte reis: het leven na een confrontatie met kanker

“Een onverwachte reis: het leven na een confrontatie met kanker

door | 12 sep 2023 | , , , , , , , , , , , , , ,

Dit blogartikel verkent de impact van kanker op het dagelijks leven. Het behandelt onderwerpen zoals de diagnose, behandelingen en bijwerkingen, het belang van een ondersteuningssysteem, verandering in perspectief en het herstelproces Het benadrukt ook het belang van zelfzorg en gezondheid. Voor professionele ondersteuning bij kanker, maak een afspraak bij Petra, een gecertificeerde keurmerk coach gespecialiseerd in dit gebied.

Lees meer