Hooggevoeligheid kan zowel een uitdaging als een kracht zijn. Veel mensen ervaren overprikkeling en verliezen zichzelf in de emoties van anderen. Door bewust om te gaan met je gevoeligheid en grenzen te bewaken, kun je jouw hooggevoeligheid leren in te zetten tot een waardevolle kwaliteit. Plan een kennismakingsgesprek met Petra en ontdek hoe je kunt omgaan met deze gevoeligheid en leer hoe je meer balans kunt creëren in jouw drukke gedachtenwereld.
coaching
Practice what you preach: Een persoonlijke reis naar het luisteren naar mijn eigen grenzen
Luisteren naar je grenzen: van overleven naar veerkracht
Veel mensen die een ingrijpende gebeurtenis doormaakten herkennen het: je gaat maar door, terwijl je lichaam en geest eigenlijk om rust vragen. Als therapeut / counselor weet ik hoe belangrijk het is om balans en veerkracht te bewar(k)en. Toch heb ik zelf ook lange tijd mijn grenzen genegeerd, totdat mijn lichaam me dwong stil te staan.
Practice what you preach – dat werd mijn les. Ik leerde écht luisteren naar mijn energie, grenzen bewaken en zelfzorg toepassen. Sindsdien voel ik me krachtiger en heb ik juist méér te geven aan de mensen die ik begeleid.
Wil jij ook leren hoe je jouw energie kunt bewaken en veerkrachtig omgaat met persoonlijke veerkracht en verandering? Neem de eerste stap naar een gezonde balans.
Plan een afspraak bij Petra
Help, ik heb vakantieplanning -stress!
Vakantie en de voorpret hoort ontspannend te zijn, toch? Toch rennen veel mensen zich eerst een slag in de rondte voordat ze eindelijk geregeld hebben waar / wanneer zij in een strandstoel kunnen ploffen. Waarom doen we dat toch? En hoe kun je zorgen je dat je welverdiende vakantie geen extra stressfactor wordt?
De Magie van de Voorjaarszon: Meer Energie, Beter Humeur en Hogere Productiviteit
De voorjaarszon heeft een bewezen positief effect op ons humeur, energieniveau en werkprestaties. Meer daglicht stimuleert de aanmaak van serotonine en vitamine D, waardoor we ons gelukkiger en alerter voelen. Dit leidt tot minder stress, betere concentratie en een hogere productiviteit. Door bewust tijd in het zonlicht door te brengen, zoals bijvoorbeeld het werken bij een raam, buiten wandelen of je dag starten in de zon kun je deze voordelen optimaal benutten. Geniet van de lente en laat de zon je energie en motivatie een boost geven!
Levend verlies: de impact en aanpak
Levend verlies is een ingrijpende vorm van verlies die langdurig impact heeft. Bij Petra Kors krijg je holistische begeleiding, praktische handvatten en ruimte om balans en kracht te hervinden.
Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen
Petra begeleidt professionals bij het maken van belangrijke beslissingen vanuit eigen kracht en helderheid. Met haar persoonlijke ervaring en holistische aanpak helpt ze blokkades te doorbreken en keuzes te maken die echt bij hen passen.
Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”
Kanker-Vrij-dag is voor mij een dag van reflectie, dankbaarheid en een herinnering aan het belang van waakzaamheid. Het leven is kostbaar, en tijd is niet eindeloos. Leef bewust, zorg goed voor jezelf en aarzel niet om hulp te zoeken als je ergens aan twijfelt. Neem elk signaal serieus – beter een keer te veel naar de dokter dan te laat. Vandaag herinner ik mezelf en anderen eraan dat ieder moment telt.
Ik kan niet bij mijn gevoel komen
Veel mensen worstelen met het ervaren van hun emoties, vooral tijdens rouw of verlies. In deze blog benoem ik enkele oorzaken en oplossingen:
Impact aanhoudende regen op humeur en productiviteit
Het aanhoudende natte weer kan invloed hebben op ons humeur en productiviteit, maar het biedt ook kansen voor groei en vernieuwing. Door bewust te zijn van deze impact en proactief zelfzorg toe te passen, kunnen we de negatieve effecten minimaliseren en zelfs omzetten in positieve ervaringen. Laten we het natte weer omarmen als een kans om te groeien, te leren en te bloeien, zelfs als de zon niet schijnt.
Ik Hou Van Mij: Zelfliefde Holistisch Bekeken
Ontdek de diepgaande betekenis van zelfliefde op alle niveaus – geestelijk, lichamelijk en spiritueel. Holistische zelfliefde gaat verder dan oppervlakkige zelfzorg en omvat het koesteren van onze geest, lichaam en ziel op een diepgaand en allesomvattend niveau. Leer hoe zelfliefde de basis vormt voor zelfacceptatie, innerlijke rust en verbinding met je ware zelf. Het Blog “Ik hou van mij” nodigt je uit om de krachtige reis van zelfontdekking en zelfrealisatie te omarmen, en liefde, compassie en acceptatie in je leven te verwelkomen.
Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot
Ontdek hoe walnoten kunnen helpen bij het verminderen van stress. Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en magnesium, die allemaal een positief effect hebben op het reguleren van stresshormonen. Daarnaast bevatten ze tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van serotonine stimuleert. Leer hoe je walnoten in je dieet kunt opnemen en profiteer van hun stressverminderende voordelen.
“Holistische tips om Blue Monday aan te pakken: Verbeter je humeur op een natuurlijke manier”
Op zoek naar tips om de Blue Monday op een holistische manier aan te pakken? Hier zijn enkele suggesties om je humeur te verbeteren, zoals meditatie, beweging, gezonde voeding, sociale connectie, self-care en meer. Ontdek wat het beste voor jou werkt!
Wanneer zegt je lichaam “nee”?
De blog gaat over het belang van luisteren naar je lichaam wanneer het “nee” zegt. Het lichaam kan zowel fysiek als mentaal “nee” zeggen als het overbelast is. Fysieke signalen zoals vermoeidheid, pijn en verminderde weerstand kunnen wijzen op overbelasting. Mentale signalen zoals angst, depressie en verminderde concentratie kunnen ook aangeven dat je over je grenzen gaat. Het is belangrijk om naar deze signalen te luisteren en actie te ondernemen, zoals rust nemen, hulp zoeken of je levensstijl aanpassen. Door goed voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren, kun je overbelasting voorkomen en je welzijn bevorderen
“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”
Wanneer je bewuster om gaat met je dagelijkse schermtijd en wat afstand neemt van de digitale wereld en tijd een aandacht geeft aan zingeving en levenskunst in jouw bestaan. Maak weer tijd voor activiteiten binnen en buitenshuis kies een hobby, ga sporten of lekker de natuur in. Je treft in deze blog tips om weer te genieten van de wereld die niet digitaal is.
Goede voornemens 2024
Goede voornemens worden meestal aan het begin van een nieuwjaar gemaakt om af te rekenen met gewoontes of positiever in het leven te staan
Het Rouwproces bij het Veranderen van Baan en Verhuizing en holistische Benadering
Deze blog gaat over het rouwproces bij het veranderen van baan en verhuizing, en hoe we dit proces holistisch kunnen benaderen. Rouw is een natuurlijke reactie op verlies, en het veranderen van baan en verhuizing kunnen ook verlies met zich meebrengen. Het is belangrijk om deze emoties te erkennen en te accepteren. Een holistische benadering van het rouwproces houdt in dat we niet alleen naar de emotionele aspecten kijken, maar ook naar de fysieke, mentale en spirituele aspecten van ons welzijn. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens deze overgangsperiode en open te staan voor nieuwe mogelijkheden en groei.
Het Belang van Balans: Werk, Privéleven en Gezondheid
In onze drukke wereld is een gezonde balans tussen werk, privéleven en gezondheid essentieel voor welzijn. Het voorkomt burn-out, verhoogt productiviteit, versterkt relaties en bevordert onze fysieke en mentale gezondheid. Door prioriteiten te stellen, een schema te maken, grenzen te stellen, voor zelfzorg te zorgen en flexibel te zijn, kunnen we een evenwichtige levensstijl bereiken. Balans is een voortdurende reis die ons in staat stelt om te gedijen en te genieten van zowel professioneel als persoonlijk succes.
Het gevaar van langdurige stress
Ontdek de relatie tussen langdurige stress en het risico op kanker. Stress kan het immuunsysteem verzwakken, ontstekingen veroorzaken en cellen beschadigen, wat theoretisch de kans op kanker vergroot. Deze verbinding benadrukt het belang van stressmanagement en gezonde levensstijlkeuzes. Professioneel advies is aanbevolen voor een persoonlijke aanpak.