Onze grootouders deden dit al.. driemaal R Een goede balans in je dagelijks leven is essentieel voor de opbouw van een gezond immuunsysteem. Dit kun je bereiken door een paar ouderwetse vuistregels in acht te nemen.
Regelmaat: zorg voor een aantal vaste patronen zoals een goed dag en nacht ritme, minimaal 3 maaltijden per dag, neem regelmatig pauze tussen je werkzaamheden door, eet verse producten en vezelrijke voeding, en beweeg voldoende en leef bewust. Rust: Wanneer je er een gewoonte van maakt om activiteit af te wisselen met momenten van rust zul je meer kunnen presteren, je bouwt energie op met rustmomenten en deze zou je optimaal moeten benutten. Ga er op uit lekker de natuur in of trek je terug in je luie stoel met een goed boek, geniet van een goed gesprek en zorg voor ontspanning en wees je bewust dat piekeren nog nooit een oplossing bracht en zorg voor rust in je hoofd. Reinheid: Van binnen en van buiten, zorg goed voor je lichaam en een goede hygiene is daar een onderdeel van. Drink veel water en reinig hiermee ook je binnenkant en zorg ook hier voor een goede balans.
Wanneer je deze vuistregels in acht neemt en toepast in jouw leven zul je merken dat je balans zult ervaren !
0 reacties