stressbeheersing

Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen

Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen

Petra begeleidt professionals bij het maken van belangrijke beslissingen vanuit eigen kracht en helderheid. Met haar persoonlijke ervaring en holistische aanpak helpt ze blokkades te doorbreken en keuzes te maken die echt bij hen passen.

lees verder
Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Kanker-Vrij-dag is voor mij een dag van reflectie, dankbaarheid en een herinnering aan het belang van waakzaamheid. Het leven is kostbaar, en tijd is niet eindeloos. Leef bewust, zorg goed voor jezelf en aarzel niet om hulp te zoeken als je ergens aan twijfelt. Neem elk signaal serieus – beter een keer te veel naar de dokter dan te laat. Vandaag herinner ik mezelf en anderen eraan dat ieder moment telt.

lees verder
Herfst: Tijd voor Reflectie en Zorg voor Je Gezondheid

Herfst: Tijd voor Reflectie en Zorg voor Je Gezondheid

De herfst is een tijd van verandering en biedt een natuurlijke gelegenheid voor reflectie en zelfzorg. In deze blog bespreken we holistische tips om je gezondheid tijdens de herfst te ondersteunen. Voed jezelf met verwarmende, seizoensgebonden gerechten zoals pompoen en wortelen, en blijf in beweging met rustige activiteiten zoals wandelen en yoga. Geef aandacht aan je mentale gezondheid door los te laten wat niet meer dient en voldoende rust te nemen om je lichaam te herstellen. Daarnaast is het belangrijk om je immuunsysteem te versterken door voldoende vitamine C en D binnen te krijgen. Deze overgangsperiode vraagt om extra zelfzorg en balans in lichaam en geest.

lees verder
Holistische benadering van verlies en rouw

Holistische benadering van verlies en rouw

Petra, een holistische verlies- en rouwtherapeut, biedt professionele begeleiding bij rouw in de breedste zin van het woord. Door haar holistische aanpak en diverse therapeutische technieken helpt ze cliënten om emoties te verkennen, verlies te verwerken en veerkracht op te bouwen. Neem contact op voor ondersteuning bij jouw rouwproces.

lees verder
“Wereldslaapdag: Het Belang van een Goede Nachtrust voor Gezondheid en Welzijn

“Wereldslaapdag: Het Belang van een Goede Nachtrust voor Gezondheid en Welzijn

Wereldslaapdag benadrukt het belang van een goede nachtrust voor onze gezondheid en welzijn. Een goede slaap is essentieel voor lichaam en geest, helpt bij herstel, verwerking van herinneringen en ondersteunt gezondheidsprocessen. Gebrek aan slaap kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om voldoende kwalitatieve slaap te krijgen door een regelmatig slaapschema, comfortabele slaapomgeving en stressvermindering. Op Wereldslaapdag worden mensen aangemoedigd bewust te worden van het belang van slaap en te streven naar een betere slaapkwaliteit voor een gezonder en gelukkiger leven.

lees verder
“De emotionele schade van bedrog in een relatie”

“De emotionele schade van bedrog in een relatie”

Deze blog gaat over de emotionele schade van bedrog in een relatie, het effect ervan op vertrouwen en zelfbeeld, stappen naar herstel, de impact op toekomstige relaties en hoe om te gaan met de pijn van bedrog. Lees verder om meer te leren over dit onderwerp en hoe ermee om te gaan.

lees verder
Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot

Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot

Ontdek hoe walnoten kunnen helpen bij het verminderen van stress. Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en magnesium, die allemaal een positief effect hebben op het reguleren van stresshormonen. Daarnaast bevatten ze tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van serotonine stimuleert. Leer hoe je walnoten in je dieet kunt opnemen en profiteer van hun stressverminderende voordelen.

lees verder
“Holistische tips om Blue Monday aan te pakken: Verbeter je humeur op een natuurlijke manier”

“Holistische tips om Blue Monday aan te pakken: Verbeter je humeur op een natuurlijke manier”

Op zoek naar tips om de Blue Monday op een holistische manier aan te pakken? Hier zijn enkele suggesties om je humeur te verbeteren, zoals meditatie, beweging, gezonde voeding, sociale connectie, self-care en meer. Ontdek wat het beste voor jou werkt!

lees verder
“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”

“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”

Wanneer je bewuster om gaat met je dagelijkse schermtijd en wat afstand neemt van de digitale wereld en tijd een aandacht geeft aan zingeving en levenskunst in jouw bestaan. Maak weer tijd voor activiteiten binnen en buitenshuis kies een hobby, ga sporten of lekker de natuur in. Je treft in deze blog tips om weer te genieten van de wereld die niet digitaal is.

lees verder
Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Wat er gebeurt als je denkt dat het gras elders groener is.

Soms kan het idee dat het gras elders veel groener is de aanzet zijn naar een verandering in je leven . Gedreven door verschillende oorzaken verwacht men elder iets te vinden wat veel beter,mooier,fijner, positiever is. Een grondig vooronderzoek voordat je een grote onomkeerbare stap gaat zetten in je leven is de boodschap in deze blog

lees verder
“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

“Het pad van rouw: Een persoonlijke reis door verlies en heling”

Verlies is een onvermijdelijk onderdeel van het leven en kan een diepgaand effect hebben op ons welzijn en onze gemoedstoestand. Het verlies van een geliefde is een van de meest pijnlijke ervaringen die we kunnen meemaken. Rouwen is een natuurlijk en noodzakelijk proces dat ons in staat stelt om onze emoties te uiten en vrede te vinden met het verlies. Steun vinden bij anderen en onszelf de tijd en ruimte geven om te rouwen zijn belangrijke aspecten van het omgaan met verlies. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo, en het is belangrijk om geduldig en vriendelijk voor onszelf te zijn tijdens het rouwproces.

lees verder
Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Feestdagen en rouw, hoe ga je om met verlies tijdens de feestdagen

Rouwen tijdens de feestdagen kan moeilijk zijn, maar je bent niet alleen. Hier zijn enkele tips om je te helpen:

1. Erken je gevoelens en sta jezelf toe om te rouwen.
2. Creëer nieuwe tradities die passen bij je situatie.
3. Zoek steun bij vrienden, familie of een ondersteuningsgroep.
4. Neem tijd voor zelfzorg en zorg goed voor jezelf.
5. Wees flexibel en stel je grenzen.

Rouwen is een persoonlijk proces, dus wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf de tijd en ruimte om te helen.

lees verder
Natuurkracht storm” en “holistische kijk op herfst

Natuurkracht storm” en “holistische kijk op herfst

De natuurkracht van een storm en de holistische kijk op de herfst nodigen ons uit om de kracht en schoonheid van de natuur te waarderen en een bredere, holistische kijk te ontwikkelen op de seizoenen en veranderingen. Ze herinneren ons eraan om los te laten, te reflecteren en te groeien. Door deze onderwerpen te verkennen, kunnen we ons bewustzijn vergroten en een dieper begrip krijgen van onze verbinding met de natuurlijke wereld om ons heen.

lees verder
Het Rouwproces bij het Veranderen van Baan en Verhuizing en holistische Benadering

Het Rouwproces bij het Veranderen van Baan en Verhuizing en holistische Benadering

Deze blog gaat over het rouwproces bij het veranderen van baan en verhuizing, en hoe we dit proces holistisch kunnen benaderen. Rouw is een natuurlijke reactie op verlies, en het veranderen van baan en verhuizing kunnen ook verlies met zich meebrengen. Het is belangrijk om deze emoties te erkennen en te accepteren. Een holistische benadering van het rouwproces houdt in dat we niet alleen naar de emotionele aspecten kijken, maar ook naar de fysieke, mentale en spirituele aspecten van ons welzijn. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens deze overgangsperiode en open te staan voor nieuwe mogelijkheden en groei.

lees verder
Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Korte samenvatting: Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress en een onregelmatig slaappatroon. Een holistische benadering van slapeloosheid richt zich op het bevorderen van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Dit omvat het aanpassen van de levensstijl, het gebruik van ontspanningstechnieken, het aanpassen van het dieet en het aanpakken van emotioneel welzijn. Door deze benadering kan men de kans op slapeloosheid verminderen en een betere slaapkwaliteit bereiken.

lees verder