gezondheid

Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen

Mijn Weg naar Krachtig Beslissen en Hoe Ik Jou Kan Helpen

Petra begeleidt professionals bij het maken van belangrijke beslissingen vanuit eigen kracht en helderheid. Met haar persoonlijke ervaring en holistische aanpak helpt ze blokkades te doorbreken en keuzes te maken die echt bij hen passen.

lees verder
Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Waarom Op Tijd naar de Dokter Gaan bij Kanker van Levensbelang is”

Kanker-Vrij-dag is voor mij een dag van reflectie, dankbaarheid en een herinnering aan het belang van waakzaamheid. Het leven is kostbaar, en tijd is niet eindeloos. Leef bewust, zorg goed voor jezelf en aarzel niet om hulp te zoeken als je ergens aan twijfelt. Neem elk signaal serieus – beter een keer te veel naar de dokter dan te laat. Vandaag herinner ik mezelf en anderen eraan dat ieder moment telt.

lees verder
Herfst: Tijd voor Reflectie en Zorg voor Je Gezondheid

Herfst: Tijd voor Reflectie en Zorg voor Je Gezondheid

De herfst is een tijd van verandering en biedt een natuurlijke gelegenheid voor reflectie en zelfzorg. In deze blog bespreken we holistische tips om je gezondheid tijdens de herfst te ondersteunen. Voed jezelf met verwarmende, seizoensgebonden gerechten zoals pompoen en wortelen, en blijf in beweging met rustige activiteiten zoals wandelen en yoga. Geef aandacht aan je mentale gezondheid door los te laten wat niet meer dient en voldoende rust te nemen om je lichaam te herstellen. Daarnaast is het belangrijk om je immuunsysteem te versterken door voldoende vitamine C en D binnen te krijgen. Deze overgangsperiode vraagt om extra zelfzorg en balans in lichaam en geest.

lees verder
Impact aanhoudende regen op humeur en productiviteit

Impact aanhoudende regen op humeur en productiviteit

Het aanhoudende natte weer kan invloed hebben op ons humeur en productiviteit, maar het biedt ook kansen voor groei en vernieuwing. Door bewust te zijn van deze impact en proactief zelfzorg toe te passen, kunnen we de negatieve effecten minimaliseren en zelfs omzetten in positieve ervaringen. Laten we het natte weer omarmen als een kans om te groeien, te leren en te bloeien, zelfs als de zon niet schijnt.

lees verder
Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot

Stress verminderen met een geheim wapen: de walnoot

Ontdek hoe walnoten kunnen helpen bij het verminderen van stress. Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, antioxidanten en magnesium, die allemaal een positief effect hebben op het reguleren van stresshormonen. Daarnaast bevatten ze tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van serotonine stimuleert. Leer hoe je walnoten in je dieet kunt opnemen en profiteer van hun stressverminderende voordelen.

lees verder
“Holistische tips om Blue Monday aan te pakken: Verbeter je humeur op een natuurlijke manier”

“Holistische tips om Blue Monday aan te pakken: Verbeter je humeur op een natuurlijke manier”

Op zoek naar tips om de Blue Monday op een holistische manier aan te pakken? Hier zijn enkele suggesties om je humeur te verbeteren, zoals meditatie, beweging, gezonde voeding, sociale connectie, self-care en meer. Ontdek wat het beste voor jou werkt!

lees verder
Wanneer zegt je lichaam “nee”?

Wanneer zegt je lichaam “nee”?

De blog gaat over het belang van luisteren naar je lichaam wanneer het “nee” zegt. Het lichaam kan zowel fysiek als mentaal “nee” zeggen als het overbelast is. Fysieke signalen zoals vermoeidheid, pijn en verminderde weerstand kunnen wijzen op overbelasting. Mentale signalen zoals angst, depressie en verminderde concentratie kunnen ook aangeven dat je over je grenzen gaat. Het is belangrijk om naar deze signalen te luisteren en actie te ondernemen, zoals rust nemen, hulp zoeken of je levensstijl aanpassen. Door goed voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren, kun je overbelasting voorkomen en je welzijn bevorderen

lees verder
“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”

“Balans, zingeving en levenskunst (her)ontdekken door een pauzemoment van de digitale wereld”

Wanneer je bewuster om gaat met je dagelijkse schermtijd en wat afstand neemt van de digitale wereld en tijd een aandacht geeft aan zingeving en levenskunst in jouw bestaan. Maak weer tijd voor activiteiten binnen en buitenshuis kies een hobby, ga sporten of lekker de natuur in. Je treft in deze blog tips om weer te genieten van de wereld die niet digitaal is.

lees verder
“De kunst van balans: Gezond eten , bewegen en genieten tijdens de decembermaand”

“De kunst van balans: Gezond eten , bewegen en genieten tijdens de decembermaand”

De decembermaand staat bekend om zijn zoete verleidingen, maar het is mogelijk om een balans te vinden tussen gezond eten , bewegen en genieten van al het lekkers. Plan vooruit, geniet bewust, houd je porties onder controle, blijf in beweging, speel Vertellis, zorg voor ontspanning en eet gezond. Met deze tips kun je genieten van de feestdagen zonder je schuldig te voelen.

lees verder
Natuurkracht storm” en “holistische kijk op herfst

Natuurkracht storm” en “holistische kijk op herfst

De natuurkracht van een storm en de holistische kijk op de herfst nodigen ons uit om de kracht en schoonheid van de natuur te waarderen en een bredere, holistische kijk te ontwikkelen op de seizoenen en veranderingen. Ze herinneren ons eraan om los te laten, te reflecteren en te groeien. Door deze onderwerpen te verkennen, kunnen we ons bewustzijn vergroten en een dieper begrip krijgen van onze verbinding met de natuurlijke wereld om ons heen.

lees verder
Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?

Korte samenvatting: Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress en een onregelmatig slaappatroon. Een holistische benadering van slapeloosheid richt zich op het bevorderen van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Dit omvat het aanpassen van de levensstijl, het gebruik van ontspanningstechnieken, het aanpassen van het dieet en het aanpakken van emotioneel welzijn. Door deze benadering kan men de kans op slapeloosheid verminderen en een betere slaapkwaliteit bereiken.

lees verder
“Een onverwachte reis: het leven na een confrontatie met kanker

“Een onverwachte reis: het leven na een confrontatie met kanker

Dit blogartikel verkent de impact van kanker op het dagelijks leven. Het behandelt onderwerpen zoals de diagnose, behandelingen en bijwerkingen, het belang van een ondersteuningssysteem, verandering in perspectief en het herstelproces Het benadrukt ook het belang van zelfzorg en gezondheid. Voor professionele ondersteuning bij kanker, maak een afspraak bij Petra, een gecertificeerde keurmerk coach gespecialiseerd in dit gebied.

lees verder
Het Belang van Balans: Werk, Privéleven en Gezondheid

Het Belang van Balans: Werk, Privéleven en Gezondheid

In onze drukke wereld is een gezonde balans tussen werk, privéleven en gezondheid essentieel voor welzijn. Het voorkomt burn-out, verhoogt productiviteit, versterkt relaties en bevordert onze fysieke en mentale gezondheid. Door prioriteiten te stellen, een schema te maken, grenzen te stellen, voor zelfzorg te zorgen en flexibel te zijn, kunnen we een evenwichtige levensstijl bereiken. Balans is een voortdurende reis die ons in staat stelt om te gedijen en te genieten van zowel professioneel als persoonlijk succes.

lees verder