Gebrek aan energie?

Ervaar jij een gebrek aan energie dat zo ver gaat dat zelfs leuke dingen ondernemen te veel is geworden ?

Vaak ontdek je juist tijdens een vrij weekend of vakantie pas dat je zo moe bent ,dat je zelfs leuke dingen aan je voorbij laat gaan. Hoe komt het dat precies nu je eindelijk vrij hebt je ineens overvallen wordt door een gebrek aan energie. Terwijl je zo hebt uitgekeken naar deze vakantie, eindelijk even rust na een hectische zeer drukke periode, en dan dit..

De kans is groot dat jouw oplaadmomenten niet meer in balans zijn en hierdoor een gebrek aan energie is ontstaan. Wanneer je langere tijd veel inspanning fysiek en of geestelijk hebt en niet voldoende slaapt en momenten van ontspanning hebt moeten missen. Kan dit aanleiding voor een energie gebrek, juist door inspanning en ontspanning met elkaar af te wisselen  is het mogelijk jouw energie te beheren. Als je door omstandigheden geruime tijd achter elkaar niet in gelegenheid was om deze afwisseling te maken, krijg je verschijnselen van gebrek aan energie en vermoeidheid. Ook kun je prikkelbaar en gespannen raken, dit zijn signalen waar je aandacht aan zou moeten geven. Door regelmatig momenten van rust en ontspanning te hebben en een goed slaappatroon na te streven kun je je eigen “batterij” goed opladen zodat je steeds over voldoende energie kunt beschikken om je zelf in balans te houden. Zodat je ook plezier beleeft aan wat je doet en hier ook weer energie van krijgt. Zelfs wanneer je heel druk bent, presteer je beter en meer wanneer je dit vanuit een goede balans in inspanning en ontspanning kunt doen. Dit kun je ook leren, door in kaart te brengen hoe jouw persoonlijk energiemanagement er uit ziet. Wanneer je inzichtelijk maakt wat jouw ideaal plaatje is en je dit over jouw huidig “verstoorde” plaatje kan leggen zijn de verschillen snel zichtbaar. Je kunt een herverdeling maken van jouw eigen energielevel en vervolgens een schema maken waarin jij regelmatig op kunt laden. Je zult al spoedig verandering ervaren en weer energie hebben om na het werk ook weer leuke dingen te ondernemen en van vakanties te genieten. Kun je wel wat hulp gebruiken om jouw persoonlijk schema op te stellen? Maak dan eens een afspraak en laat je coachen en ontdekken waar jij zelf het verschil kunt maken!