De kracht van wandelen als medicijn

Bij spanningen

Je hebt vast wel eens van die momenten dat alles even op je afkomt en het allemaal even te veel lijkt te worden. Herkenbaar aan irritatie, gevoelens van spanning en soms zelfs een gevoel van hoofdpijn die op komt zetten. Wanneer je dit punt bereikt kan het zeer heilzaam zijn om even naar buiten te gaan en een stukje te wandelen. Even bewegen, ontspannen en frisse lucht inademen kan het effect hebben van een weldadig bad vlak voor je gaat slapen. Vaak werkt dit sneller en langer dan het innemen van een pijnstillend medicijn. Door even naar buiten te gaan, zelfs bij minder mooi weer kun je door je te bewegen wat ontspannen en hierdoor ook in je hoofd weer tot rust komen.

Bij een gezonde leefstijl

Wandelen is ook zeer heilzaam wanneer je plannen hebt om bewuster te gaan leven en hierdoor aanpassingen in je leefstijl wilt gaan maken. Wandelen is een prima beweging om aan je gezondheid te werken en tegelijkertijd ook wat calorieën te verbranden op natuurlijke wijze. Je kunt vaak dagelijks wandelen makkelijke volhouden dan hardlopen of een strak schema volgen in de sportschool. Wanneer je het dagelijks wandelen goed introduceert bij jezelf kun je overwegen om een stapje sneller te gaan en met powerwalking te starten. Vaak kun je bij jou in de buurt groepjes vinden van mensen die regelmatig er samen op uit gaan en prachtige powerwandelingen maken.

Ga zelf eens ontdekken en ervaar de kracht van wandelen als medicijn !