Burn-on zou je eigenlijk een voorstadium van burn-out kunnen noemen. Het verschil is dat je bij een burn-out echt volledig opgebrand bent en bij een burn-on eigenlijk aangebrand bent. Dit betekent dat je wanneer je te ver over jouw grenzen heen gaat jouw lichaam en geest signalen af gaan geven. Dit kan zich uitten als vermoeidheid, slapeloosheid, piekeren en allerlei fysieke klachten. Al deze signalen zijn aanwezig om jou te behoeden om je zelf volledig op te branden. Vergelijk het maar eens met het roosteren van een boterham, wanneer deze te lang in de toaster zit zal een geur als signaal ontstaan en wanneer je de boterham dan verwijdert zou je deze na eventueel afkrabben van donkere stukken de toast nog net kunnen eten 😉 Wanneer je de signalen van de geur negeert zal de geur veranderen in een brandlucht en is de toast zwart en verkoold en niet meer geschikt voor consumptie. Hier kun je dus van leren dat wanneer je de signalen van jouw lichaam en geest aandacht geeft en op tijd ingrijpt in jouw eigen proces je kunt voorkomen om in een burn-out te belanden. Reageer jij ook sneller wat aangebrand ? Of heb je het gevoel dat je vaak net tegen je grenzen aan zit of er juist al een beetje over heen gaat? Maak eens een afspraak in mijn praktijk voor en plan om jouw persoonlijke balans te leren (H)erkennen en beheren.
Slapeloosheid, waar lig jij wakker van?
Korte samenvatting: Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress en een onregelmatig slaappatroon. Een holistische benadering van slapeloosheid richt zich op het bevorderen van evenwicht tussen lichaam, geest en ziel. Dit omvat het aanpassen van de levensstijl, het gebruik van ontspanningstechnieken, het aanpassen van het dieet en het aanpakken van emotioneel welzijn. Door deze benadering kan men de kans op slapeloosheid verminderen en een betere slaapkwaliteit bereiken.
0 Reacties